Конструктор тестів
- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Фізична культура›
- Основи самостійного тренування. Будова заняття
Тест:
Основи самостійного тренування. Будова заняття
24.10.2025
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
1 з 12 балів
Яка з частин тренування найбільше впливає на зменшення ризику травм, але часто ігнорується?
2
1 з 12 балів
Якщо розминку зробити занадто інтенсивною, то це може:
3
1 з 12 балів
У якому випадку структура тренування порушена, навіть якщо вправи корисні?
4
1 з 12 балів
Чому завершальна частина важлива не лише фізично, а й психологічно?
5
1 з 12 балів
Якщо тренування складається тільки з бігу, як можна зробити його структурно правильним?
6
1 з 12 балів
Учень вирішив пропустити Основну частину тренування, оскільки має лише 15 хвилин, але виконав 5-хвилинну інтенсивну розминку та 10-хвилинну глибоку розтяжку. Який найімовірніший наслідок такої зміни структури для його загальної тренувальної мети (наприклад, розвиток сили чи витривалості)?
7
1 з 12 балів
Учень включив у Підготовчу частину (розминку) активність, що спричиняє високий пульс (150+ уд/хв) та майже максимальне зусилля. Як це вплине на якість Основної частини тренування, яка сфокусована на розвитку максимальної Сили?
8
1 з 12 балів
Яка головна причина, чому Заключна частина (заминка, розтяжка, дихальні вправи) є необхідною для учня, який планує регулярний графік тренувань, а не одноразове заняття?
9
2 з 12 балів
Що свідчить про грамотно побудоване тренування?
10
2 з 12 балів
Які ознаки вказують, що структура тренування порушена?
Рефлексія від 7 учнів
Сподобався:
0
Так: 7
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 7
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 7
Так: 0