Модні дієти. 8 клас НУШ

Збільшується відчуття ситості, що полегшує дотримання дієти

Організм переходить у "режим економії", сповільнюючи обмін речовин і посилюючи голод

Знижується рівень стресу, що сприяє кращому контролю над апетитом

Активується вироблення гормонів, які пригнічують відчуття голоду

М'ясо, риба, яйця та молочні продукти

Хліб, крупи, овочі та фрукти

Рослинні олії та горіхи

Зелені овочі та нежирні молочні продукти

Зміцнення імунної системи та покращення обміну речовин

Виснаження організму та серйозні порушення в роботі внутрішніх органів

Зниження ризику розвитку алергічних реакцій

Нормалізація рівня цукру в крові

Виключення з раціону продуктів тваринного походження

Обмеження споживання жирів та вуглеводів

Вживання м'яса з овочами, багатими на клітковину, замість вуглеводних гарнірів

Утримання від їжі на тривалий термін

Так, ці продукти мають високу енергетичну цінність і завжди сприяють набору ваги

Ні, невелика порція вареної або печеної картоплі з овочевим салатом не призведе до набору ваги

Так, особливо якщо вживати ці продукти у великих кількостях і без фізичної активності

Ні, цільнозерновий хліб навіть сприяє схудненню завдяки високому вмісту клітковини

Заморожені овочі втрачають значну кількість вітамінів під час заморожування

Заморожені овочі зберігають майже всі вітаміни, оскільки їх зазвичай готують у сезон максимального вмісту вітамінів

Заморожені овочі мають нижчу поживну цінність, ніж свіжі, через тривале зберігання

Заморожені овочі не містять вітамінів через процес заморожування

Так, яйця містять багато холестерину, який шкідливий для серця

Ні, холестерин з яєць майже не впливає на рівень небезпечного холестерину в організмі

Так, особливо для людей з високим рівнем холестерину в крові

Ні, яйця є корисним джерелом білка, але їх слід вживати в обмеженій кількості

Так, ці продукти прискорюють обмін речовин і спалюють жир

Ні, не існує продуктів, які спалюють жир, хоча деякі можуть тимчасово прискорити обмін речовин

Так, їх регулярне вживання призводить до значної втрати ваги

Ні, вони мають звичайну калорійність і не впливають на спалювання жиру

Ні, жири необхідні для життя, але слід обмежити споживання насичених жирів і уникати трансжирів

Ні, жири корисні для здоров'я і повинні складати значну частину раціону

Так, жири шкідливі і повинні бути повністю виключені з раціону

Так, особливо жири тваринного походження, які призводять до набору ваги

Так, особливо молочний шоколад, який містить багато цукру і жиру

Так, будь-який шоколад призводить до набору ваги, якщо його вживати щодня

Ні, шоколад не впливає на вагу, але його слід вживати в помірних кількостях

Ні, щоденне вживання темного шоколаду з високим вмістом какао корисне для серця

Підвищена агресивність та несвіже дихання

Надмірна пітливість та облисіння

Порушення потенції та збільшення ризику безпліддя

Покращення зору та зниження ризику серцево-судинних захворювань

Використання чарівних таблеток для схуднення

Екстремально швидке схуднення за допомогою суворих дієт

Втрата 0,5-1 кг на тиждень без шкоди для здоров'я

Очищення організму соками та програми детоксикації