Міфи та факти про дієти

Велика кількість дієт є універсальними для всіх і допомагають усім

Усі лікарі - дієтологи стверджують, що підбір харчування повинний бути строго індивідуальним, з урахуванням захворювань.

Не можна снідати під час дієти, або не треба вечеряти, або взагалі для ефективності дієти краще голодувати.

У жодному разі не слід голодувати. Пропускати прийоми їжі – це найпростіший спосіб зіпсувати дієту і нашкодити собі.

Існує хороша і погана їжа.

Картопля – пюре і картопляні чіпси – геть різна їжа, хоча це один і той самий продукт. Тому треба розуміти, що немає однозначно «корисних» або однозначно «шкідливих» продуктів і все залежить від способу приготування, їхнього складу, кількості.

Від жирної їжі гладшають, краще її зовсім не вживати.

Чим більше нестерпна дієта, тим більш вона ефективна й корисна.

Фрукти та овочі є корисними тільки у разі повноцінного харчування, коли їжа є різноманітною і, окрім фруктів та овочів, включає м’ясо, рибу, молоко, масло, інші необхідні для життєдіяльності організму продукти.

Треба замінити весь раціон харчування на фрукти та овочі - це буде корисним для організму

Грамотно розроблена індивідуальна дієта є і ефективною, і приємною, такою, яка не призводить до негативних емоційних проявів або напруженого стану організму