Методика розвитку спритності

Спритність – це складна комплексна рухова якість людини, яка може бути визначена, як здатність швидко оволодівати складнокоординаційними руховими діями, точно виконувати їх відповідно до вимог техніки і перебудовувати свою діяльність.

Спритність – це складна рухова якість людини, яка може бути визначена, як здатність швидко виконувати фізичні вправи.

Спритність – це рухова якість людини, яка може бути визначена, як здатність тривалий час виконувати фізичні вправи.

Всі варіанти вірні.

свідомість;

відповідальність;

рухова пам'ять;

адаптація;

швидкість;

координація;

вправи на точність;

вправи на силу;

застосування світлолідерів;

застосування тепловізорів;

зміна ваги та розмірів предметів;

зміна навантаження;

ходьба по предметах;

біг;

зменшення площі опори;

збільшення площі опори;

збільшення висоти;

зменшення висоти;

прості вправи;

складні вправи;

чергування напруження та розслаблення;

вправи у різних умовах;

вправи тільки у складних умовах;

виконання вправ за інерциєю;

виконання вправ на тренажерах;

виконання вправ з великими зусиллями;

виконання ЗРВ;

ЗРВ;

Спеціальнопідготовчі вправи;

Силові вправи;

Вправи на витривалість;

10сек - 2хв;

10сек - 20сек;

до 10сек;

до 1хв;

6 - 12 разів;

2-3 рази;

1 раз достатньо;

до втоми;

біг 60м;

біг 1000м;

стрибок у довжину з розбігу;

човниковий біг 4х9м;