Контроль засвоєння теоретичного і практичного модуля за темою "Заняття для дітей, які відчувають тривогу"

Розслаблене дихання допоможе дитині швидше заспокоїтися. 

Коли ми глибоко дихаємо, активізується наша парасимпатична нервова система, і це допомагає нам швидко привести тіло в стан спокою.

Найпростіший спосіб навчити дитину глибоко дихати – це пускати разом із нею мильні бульбашки. 

Видуваючи бульбашки, дитина робить рівномірні вдихи й видихи, а вигляд бульбашок заспокоює її.

• наповніть банку мильною водою. Візьміть соломинку або трубочку, через яку пускатимете бульбашки;

• покажіть дитині, як можна видути велику бульбу, зосередившись на диханні;

• запропонуйте дитині спробувати пускати бульбашки самостійно. Заохочуйте її щоразу, коли вона добре виконуватиме цю вправу

Ця вправа призначена для того, щоб дитина могла висловити вголос свої тривоги .

Ця вправа призначена для того, щоб дитина могла й позбутися своїх тривог.

Ця вправа призначена для того, щоб дитина могла зануритись в себе

• візьміть склянку або бляшанку з кришкою;

• візьміть ручку й папір;

• щоразу, коли дитину щось турбуватиме, вона повинна записати це на папері й покласти в банку.

Що турбує вашу дитину? Що здатне її заспокоїти? Вам потрібно знати відповіді на ці питання.

Сядьте поряд зі своєю дитиною, зберіть в одну коробку речі, які її заспокоюють. 

Щоразу, коли вона відчуватиме тривогу, речі з коробки допоможуть їй заспокоїтися.

Візьміть коробку й покладіть у неї речі, які подобаються дитині (наприклад, її улюблену іграшку, книгу або картинку). 

Сюди також можна покласти м'ячики, які дитина стискатиме, відчуваючи стрес, а також інші подібні предмети.

• зберіть гладкі морські камінці в коробку. Скажіть дитині, що ці камінчики заспокоюють;

• коли дитина починає тривожитися, запропонуйте їй узяти з коробки камінчик і розфарбувати його;

• використовуйте акрилові фарби, які можна змити, якщо камінчики закінчаться.

• наповніть половину банки водою, додайте одну-дві краплі харчового барвника;

• додайте у воду трохи блискіток;

• в інших банках змішайте гель для волосся й воду. Добре перемішайте, поки гель не розтане;

• додайте гель у баночку. За допомогою клею приклейте кришку до баночки.

Щоразу, коли дитина відчуватиме тривогу, дайте їй баночку й запропонуйте декілька разів перевернути її догори дном. Навчіть дитину робити повільні вдихи й видихи, коли вона спостерігає за тим, як блискітки повільно опускаються на дно.

• попросіть дитину розповісти, що вона робить, відчуваючи тривогу. Зніміть це на відео;

дитина може навіть показати, як саме вона справляється з тривогою;

• також вона може порадити іншим дітям, як упоратися з тривогою;

• коли вона наступного разу відчує напад тривоги, просто покажіть їй це відео.

• на папері намалюйте два контури обличчя, повернених одне до одного;

• одне обличчя назвіть «щасливий мозок», інше – «неспокійний мозок»;

• запропонуйте дитині написати під зображенням неспокійного мозку все, що її турбує, або ж вирізати відповідні картинки і фрази з журналів;

• під зображенням щасливого мозку дитина повинна написати все, що робить її щасливою.