Фізичне виховання - Легка атлетика для студентів МСп групи

 Біг, боротьба, метання,  спортивна ходьба.

 Біг, плавання, метання,  спортивна ходьба.

 Біг, стрибки, стрільба,  спортивна ходьба.

 Біг, стрибки, метання,  спортивна ходьба.

100, 200 м,400м 

110 м (100 м у жінок) та 400 м з бар'єрами (у чоловіків)

600 м, 800м

 Естафети (4х100 та 4х400 м);

Біг 5000 та 10000 м.

Біг 800-1500м

  Біг 3000 м з перешкодами (бар'єрами та ровом з водою).

Біг 200-400м

1км, 2 км, 3 км

2 км, 3 км, 5 км, 10 км

20 км і 50 км

1,5км , 3 км, 5 км 

Київ

Львів

Одеса

Черкаси

старт, біг по дистанції, фінішування.

старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування.

 стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування.

 біг по дистанції, фінішування.

зігнув ноги;  ножиці; прогнувшись ; перекатом

зігнув ноги;  волна; прогнувшись ;  перекатом

зігнув ноги;  ножиці; прогнувшись ;  потріїний

перекатом, волна, фосбері-флоп, ножиці

8.35м \7.24м

8.95 м\ 7.50 м

8.95 м.\ 7.52 м

8.95 м\7.24 м

1.Мінімальна довжина доріжки для розбігу складає 40м

2 . Місце відштовхування є брусок, «втоплений» на рівні зони розбігу і поверхні сектора приземлення.

3.Сектор приземлення повинен бути заповнений м'яким вологим піском.

4. Вимірювання результату кожного стрибка повинне проводитися негайно але після виконання спроби. Результати всіх стрибків вимірюються від найближчого сліду в ямі для приземлення, залишеного будь-якою частиною тіла стрибуна.

5.Спортсмен має 3 попитки стрибка.

6.Зараховується найгірший результат стрибка .

1.Мінімальна довжина доріжки для розбігу складає 20м

2 . Місце відштовхування є брусок, «втоплений» на рівні зони розбігу і поверхні сектора приземлення.

3.Сектор приземлення повинен бути заповнений м'яким вологим піском.

4. Вимірювання результату кожного стрибка повинне проводитися негайно але після виконання спроби. Результати всіх стрибків вимірюються від найближчого сліду в ямі для приземлення, залишеного будь-якою частиною тіла стрибуна.

5.Спортсмен має 3 попитки стрибка.

6.Зараховується найкращий результат стрибка .

1.Мінімальна довжина доріжки для розбігу складає 40м

2 . Місце відштовхування є брусок, «втоплений» на рівні зони розбігу і поверхні сектора приземлення.

3.Сектор приземлення повинен бути заповнений м'яким вологим піском.

4. Вимірювання результату кожного стрибка повинне проводитися негайно але після виконання спроби. Результати всіх стрибків вимірюються від найближчого сліду в ямі для приземлення, залишеного будь-якою частиною тіла стрибуна.

5.Спортсмен має 1 попитку стрибка.

6.Зараховується найкращий результат стрибка .

1.Мінімальна довжина доріжки для розбігу складає 40м

2 . Місце відштовхування є брусок, «втоплений» на рівні зони розбігу і поверхні сектора приземлення.

3.Сектор приземлення повинен бути заповнений м'яким вологим піском.

4. Вимірювання результату кожного стрибка повинне проводитися негайно але після виконання спроби. Результати всіх стрибків вимірюються від найближчого сліду в ямі для приземлення, залишеного будь-якою частиною тіла стрибуна.

5.Спортсмен має 3 попитки стрибка.

6.Зараховується найкращий результат стрибка .

Розбіг, польот, приземлення.

Розбіг, стрибок , приземлення

Розбіг,відштовхування, польот, приземлення 

Біг з прискоренням, стрибок, приземлення 

Вправа “Бьорпі”

Багатоскоки

Стрибкі з підтягуванням коліна до грудей 

Вправа “Гіперекстензія”