Біологічні ритми та здоров'я.

Це ритмічні зміни у неживій природі такі, як зміна пір року, дня та ночі.

Це ритмічні коливання процесів життєдіяльності, притаманні всім живим організмам.

Це ритмічні процеси, які відбуваються лише у житті людей.

Внутрішні.

Поверхневі.

Зовнішні.

Природні.

дихальний або серцевий ритми, біоелектричні коливання мозку, циклічність процесів травлення, виділення.

набуті процеси, які формуються під впливом культурних традицій та способу життя людини.

робочий графік людини, її режим дня.

циклічні зміни таких параметрів навколишнього середовища, як освітленість, вологість, температура повітря, інтенсивність сонячної радіації.

циклічні зміни емоційного та фізичного стану людини під впливом зовнішніх чинників.

циклічні зміни в неживій природі, які впливають на працездатність людини.

До зміни внутрішніх біоритмів.

До зміни зовнішніх біоритмів.

До зміни добових біоритмів.

Зміна добових біоритмів.

Зміна зовнішніх біоритмів.

Зміна внутрішніх біоритмів.

простудних захворювань.

серцево - судинних захворювань.

захворювань шлунково - кишкового тракту.

Менше 300.

Більше 300.

Менше 200.

Більше 100.

Тому що є добовий біоритм.

Тому що є семидобовий біоритм.

Тому що є річний біоритм.

Семидобовий біологічний ритм синхронізується з фізіологічним ритмом.

Семидобовий біологічний ритм синхронізується з соціальним ритмом.

Семидобовий біологічний ритм синхронізується з психологічним ритмом.

Відбувається сплеск активності, максимально зростає працездатність.

Знижується рівень мелатоніну ( гормону, що спричиняє сонливість) і наростає вироблення гормонів, відповідальних за активність ( кортизолу й адреналіну).

Поліпшується кровообіг.

Літні канікули, відпустка.

Державні свята, короткі канікули.

Дозвілля та перерви під час робочого дня.