§ 7. Навіщо нам емоції і як із ними «дружити»

Що таке емоції?

Які емоції належать до позитивних?

Оберіть нейтральні емоції.

Які емоції належать до негативних?

Як називається модель, що графічно показує взаємозв'язок між базовими і складними емоціями?

Поєднання радості та довіри породжує   [любов, презирство, образу].

Що найбільше впливає на наші емоції, окрім самих подій?

Трикутник самоспостереження має вигляд:   →   →   .

Що є складником психічного здоров'я, який стосується почуттів і ставлення до себе та інших?

Що допомагає керувати емоціями?

Які гормони називають «гормонами щастя»?

Який гормон підвищується під час тривалого стресу?

Як називаються хімічні сполуки, що передають сигнали між нейронами?

Який напрям медицини вивчає вплив емоцій на здоров'я людини?

Емоційна зрілість обов'язково передбачає розвиток   .

Оберіть ознаки емоційно зрілої особистості.

Що означає стресостійкість?

Як називається здатність людини керувати своїми емоціями, думками та поведінкою?

Прагнення до досконалості за будь-яку ціну називають   [емпатією, перфекціонізмом, стресостійкістю].

Що є прикладом факту, а не судження?

Як називається настрій, що поєднує смуток, печаль і прагнення до самоти?

Які способи саморегуляції рекомендовано використовувати?

Перший крок до саморегуляції —   свої емоції та   їх.

Що допомагає розвивати емоційний інтелект?

Автоматичну думку «Я нікому не потрібен» варто замінити на   [«У мене трапляються труднощі, але я можу їх подолати», «У мене нічого не вийде», «Ніхто мене не розуміє»].

Чому важливо вчасно керувати негативними емоціями?

Поясніть, чому навіть негативні емоції можуть бути корисними та наведіть один приклад із життя.

Опишіть спосіб саморегуляції, який ви могли б використати у стресовій ситуації, і поясніть, чому він буде ефективним.