6 ТСПК Тема Опрацювання технік розвитку EQ, емпатійного слухання та соматичної саморегуляції

Допомагає розпізнавати й розрізняти власні емоційні стани.

Дозволяє повністю уникати негативних емоцій.

Забезпечує автоматичне припинення емоційних переживань.

Замінює необхідність регулювати емоції.

Завжди підвищує точність оцінювання ситуації.

Може впливати на увагу, інтерпретацію подій, ухвалення рішень і поведінкові реакції.

Не впливає на міжособистісну взаємодію.

Завжди сприяє зниженню тривоги.

Це використання уваги до тілесних відчуттів, дихання та тілесної опори для впливу на суб’єктивний стан.

Це спосіб усунення всіх психологічних проблем через фізичні вправи.

Це заміна психологічної допомоги фізичними техніками.

Це метод, який має однаковий ефект для всіх людей.

Повне ігнорування власних тілесних реакцій.

Припущення, що власні почуття завжди точно відображають стан клієнта.

Намагання не помічати емоційного напруження.

Усвідомлення власних емоційних і тілесних реакцій та їх розмежування з припущеннями щодо переживань клієнта.

У зосередженні на власному досвіді під час розповіді співрозмовника.

В уважному слуханні, уточненні, перефразуванні та відображенні почуттів співрозмовника.

У наданні порад до того, як співрозмовник завершить думку.

У повному емоційному ототожненні себе зі співрозмовником.

Здатність зрозуміти переживання іншої людини, водночас зберігаючи розмежування між її досвідом і власним.

Відсутність емоційної реакції на стан іншої людини.

Необхідність переживати ті самі емоції, що й співрозмовник.

Відмова від професійної залученості.

Брати на себе повну відповідальність за емоційний стан клієнта.

Уникати будь-якого емоційного контакту.

Усвідомлювати власні реакції, застосовувати саморегуляцію та дотримуватися професійних меж.

Придушувати всі власні емоції.

Постійне самостійне опрацювання всіх професійних труднощів без залучення інших фахівців.

Уникнення обговорення складних випадків.

Повне дистанціювання від переживань клієнтів.

Саморефлексія, супервізія та інтервізія.

Емоційне маркування сприяє розпізнаванню й диференціації емоцій.

Усвідомлення, вираження та регуляція емоцій є різними процесами.

Якщо людина назвала емоцію, вона обов’язково перестане її відчувати.

Ігнорування або придушення емоційних переживань є важливим питанням для психологічного осмислення.

Зміни у спрямуванні уваги.

Вплив на інтерпретацію подій.

Можливі зміни у способах ухвалення рішень.

Гарантоване поліпшення міжособистісної взаємодії

Соматичне заземлення.

Орієнтування в просторі.

Усвідомлення тілесних відчуттів.

Ігнорування тілесних реакцій під час напруження.

Увага до дихання й тілесної опори може впливати на суб’єктивний стан людини.

Реакції на соматичні практики можуть відрізнятися в різних людей.

Будь-яка соматична техніка гарантовано усуває тривогу.

Доцільно враховувати індивідуальні особливості реакцій на такі практики.

Помічати власні емоційні та тілесні реакції.

Розрізняти власні переживання й припущення про стан клієнта.

Використовувати саморегуляцію під час сильного емоційного напруження.

Вважати власну інтерпретацію почуттів клієнта безумовно правильною.

Уважне слухання співрозмовника.

Перефразування почутого.

Відображення почуттів та уточнення змісту повідомлення.

Переведення розмови на власний досвід замість досвіду співрозмовника.

Психолог має усвідомлювати ризик надмірної відповідальності за стан клієнта.

Емпатія вимагає повного ототожнення з переживаннями клієнта.

Важливо розрізняти власні переживання та переживання іншої людини.

Професійні межі допомагають підтримувати належний баланс емоційної залученості.

Регулярна саморефлексія.

Супервізія та інтервізія.

Відновлення ресурсів і дотримання професійних меж.

Ігнорування ознак емоційного виснаження.