Руханка — комплекс фізичних вправ, які виконують з метою розминки м'язів і суглобів. Зазвичай, її виконують на повітрі, в спортзалі або вдома. У комплекс входять вправи для м'язів шиї, спини, живота, ніг і рук. https://youtu.be/n64gVbvhXCY?feature=shared