21 жовтня у всьому світі відзначають Всесвітній день яблук
«Яблук повні в нас корзини»
Комплекс вправ з яблуком (муляж)
І. Шикування в шеренгу.
Перешиковування в колону по одному.
Ходьба у середньому темпі (35с)
ходьба на носках (20с) руки за спиною в замок,
ходьба на п’ятках, руки за головою в замок (20с).
Біг зі зміною темпу (40с), ходьба.
Перешиковування в колону по 2.
ІІ. Комплекс ЗРВ.
1. «Зриваємо яблучко».
В.п. – ноги нарізно, руки з яблуком опущені.
1 – підняти руки вгору, піднімаючись на носки;
2 – в.п.
Повторити 10 разів.
2. «Поділись яблучком».
В.п., стійка ноги нарізно, руки з яблуком вперед.
1-поворот тулуба ліворуч,;
2- в.п;.
3- те саме праворуч;
4.- в.п.
Повторити 10 разів.
3. «Дотягнись до гілки».
В.п. – о.с, руки з яблуком опущені.
1 – випад правою ногою назад, руки підняти вперед;
2 – в.п.;
3 – 4 – те саме з лівої ноги.
Повторити 6 разів.
4. «Збір яблук».
В.п. – ноги нарізно, руки з яблуком опущені
1 – нахилитись до правої ноги, дотягнувшись яблуком до носка;
2 – в.п.,
3 – 4 – те саме до лівої ноги.
Повторити 6 разів.
5. «Стрибки».
В.п. – напівприсяд, яблуко у зігнутих в ліктях руках, притиснутий до грудей.
1 – вистрибнути вгору, витягнувши руки над головою,
2 – в.п.
Виконати 10 стрибків.
6. «Відновлюємо дихання».
В.п- о.с.
1-руки з яблуком вгору (вдих);
2-нахил вперед, руки з яблуком вниз (видих);
3-4. те саме.
ІІІ. Ходьба з уповільненням темпу (35с). по колу (покласти яблука в кошик)
