У відеоуроці "Самостійні заняття. Техніка виконання на тренажері "Рукохід" горизонтального переміщення на руках вперед з піднятими прямими ногами в положення "кут" показана автором техніка виконання данної вправи, а також можливість здобувачам освіти використовувати для самостійних занять майданчики та спортивні площадки для розвитку м'язів усього тіла.