Вправи на підлозі, такі як поза коника-саранчі (shalabhaasna), суптапаванмуктасана (газовідводяча поза), маюраасана (поза павліна), корисні для покращення гнучкості, міцності та розвитку м'язів у дітей.
Поза коника-саранчі (shalabhaasna) сприяє розтягуванню м'язів стегна, ніг і спини, що може поліпшити гнучкість та сприяти зняттю напруги з нижньої частини тіла.
Суптапаванмуктасана (газовідводяча поза) допомагає вирівнювати хребет, розслаблює м'язи та допомагає зняти гази з кишечника.
Маюраасана (поза павліна) також сприяє зняттю напруги з тіла та може допомогти відпустити стрес та тривогу. Вона також допомагає зміцнювати м'язи рук та ніг, а також покращує гнучкість стегон та м'язів спини.
Загалом, вправи на підлозі можуть допомогти дітям зберігати гнучкість та міцність, покращувати координацію рухів та сприяти загальному фізичному здоров'ю.