Взяти участь
Поспішайте взяти участь в акції «Методичний тиждень 2.0».
Головний приз 500грн + безкоштовний вебінар.
До визначення переможців залишилось:
3
Дня
3
Години
16
Хвилин
30
Секунд
Предмети »

Урок з футболу

Курс:«Основи фінансової грамотності»
Часнікова Олена Володимирівна
72 години
2700 грн
390 грн
Свідоцтво про публікацію матеріала №GT354674
За публікацію цієї методичної розробки Коротка Ірина Василівна отримав(ла) свідоцтво №GT354674
Завантажте Ваші авторські методичні розробки на сайт та миттєво отримайте персональне свідоцтво про публікацію від ЗМІ «Всеосвіта»
Перегляд
матеріалу
Отримати код

План – конспект

інноваційного уроку з фізичної культури в 7 класі

учителя фізичної культури Часовоярської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів № 17

Короткої Ірини Василівни

Модуль: Гімнастика

Змістовний модуль: Базові вправи зі степ-аеробіки

Тема уроку: поєднання елементів гімнастики зі степ-аеробікою

Місце проведення: спортивна зала

Інвентар: свисток, секундомір, платформи, музичний супровід, мультимедійний комплекс

Мета уроку: формування системи рухової діяльності

Завдання уроку:

  • ознайомлення з комплексом вправ степ- аеробіки;

  • розвиток музично-рухової діяльності;

  • виховання колективізму, дисциплінованості.

Тип уроку: комбінований

Тривалість уроку: 45 хв.

Хід уроку:

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Осн

Під.

Сп.

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА УРОКУ

15 хв.

1. Організований захід у залу

Шикування в одну шеренгу, привітання, рапорт

Повідомлення завдань уроку

Правила техніки безпеки

1-2 хв

Шикування в одну шеренгу.

Техніка безпеки на уроці. Правила поведінки під час занять гімнастичними вправами. Пам`ятайте, що на уроках фізичної культури не можна штовхатися, переганяти один одного, потрібно дотримуватись дистанцій при бігу і стройових вправах, уважно слухати всі вказівки, не розпочинати вправи без команди.

Підрахунок ЧСС за 10 с.

10-20 с

Поклавши 2 або 3 пальці правої руки на зап'ясток лівої, притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧСС.

60-70 уд./хв.

2. Історія розвитку степ-аеробіки.

Презентація «Степ-аеробіка». Сьогодні на занятті ми познайомимося із базовими рухами степ-аеробіки. Для розвитку витривалості попрацюємо у різних положеннях.

1 хв

Фронтальний метод.

3. Стройові вправи: повороти на місці.

20-30 с

півповороту наліво, півповороту направо, кругом

4. ЗРВ в русі під музичний супровід

5. Ходьба та її різновиди:

  • стройовим кроком;

  • на носках, руки на поясі;

  • з перекатом з п`ятки на носок, руки в сторони;

  • з плесканням у долоні, на рахунок 1-3 оплески у долоні;

  • нахили до прямої ноги на кожний крок

0,5к

0,5к

0,5к

в колону по одному

спину тримати рівно

нога, яка позаду пряма

6. Біг та його різновиди:

  • звичайний біг;

  • приставним кроком правою;

  • приставним кроком лівою;

  • два правою, два лівою;

  • схресним кроком правим боком;

  • схресним кроком лівим боком

30с

20с

10с

виконувати енергійно, під музику

7. Стрибки та його різновиди:

  • на правій;

  • на лівій;

  • з підскоками;

  • з підскоками, з коловими рухами рук вперед, назад

30с

20с

10с

у повільному темпі

одночасний спосіб виконання

8. Вправи на відновлення дихання (під рахунок)

1- руки вперед;

2 - руки вгору;

3 - руки в сторони;

4 – руки вниз

6-8 разів

розвиток уваги і відновлення дихання

9. Перешикування.

20-30 с

з однієї колони в дві шеренги

ЗРВ на місці під музичний супровід

10. Енергійна ходьба.

30 с

фронтальний метод

11. В. п. - о. с.

1 – стійка на правій нозі, ліву назад, на носок, руки за голову;

2 – руки вгору;

3 – руки за голову;

4 в.п.

5-8 – те саме, праву ногу назад.

6р.

4 р.

4р.

вагу тіла зберігати на опорі

12. В. п. – стійка ноги нарізно, руки

на поясі.

1 – з поворотом тулуба наліво, ліву руку в сторону;

2 – нахил вперед, доторкнутися до носка правої ноги;

3 – встати, ліву руку в сторону;

4 – в. п.

5-8 – те саме, з іншу сторону.

6р.

4 р.

4р.

13. В. п. стійка ноги нарізно, руки на пояс.

1-2 – напівприсід на правій, руки в сторони;

3-4 – в. п.;

5-8 – те саме на лівій.

8р.

6 р.

4р.

спину тримати рівно

14. В. п. ноги нарізно, руки в сторони.

1 – мах лівою ногою вправо, руки вліво;

2 – в. п.

3 – мах правою ногою вліво, руки вправо;

4 – в. п. 5-8 – те саме.

8р.

6 р.

4р.

15. В. п. стійка ноги нарізно, руки вперед в сторони.

1 – мах правою ногою до лівої;

2 – мах лівою до правої;

3-8 – теж.

8р.

6 р.

4р.

ноги тримати прямими

16. В. п. - о .с. руки в сторони.

1 – ліву ногу вперед, сплеск під нею;

2 – в. п.;

3-4 – те саме, праву вперед.

5-8 – те саме.

8р.

4 р.

4р.

17. Енергійна ходьба.

30с

20 с

10с

одночасний спосіб виконання

18. Підрахунок ЧСС за 10 с.

Поклавши 2 або 3 пальці правої руки на зап'ясток лівої, притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧСС.

120-140 уд./хв.

ОСНОВНА ЧАСТИНА УРОКУ

20-25 хв.

1. Перекат вперед у групуванні.

2. Перекид назад.

6р.

6р.

4р.

4р.

-

-

груповий метод виконання.

почерговий спосіб виконання

3. Стійка на лопатках.

3р.

2р.

-

звернути увагу на носки

4. Гімнастичний міст з положення лежачи.

4р.

2р.

-

п`ятки не відривати від підлоги, положення утримувати 2с

5. Шикування. Перехід до степ платформ. Сьогодні замість загальновідомих гімнастичних вправ ми з вами виконаємо декілька вправ зі степ – аеробіки.

2 хв

груповий метод виконання

6. Марш на місці.

Фронтальний метод виконання

7. Basic step базовий крок

1 – крок правою ногою вперед на степ;

2 – приставити ліву ногу;

3 – крок правою ногою назад;

4 – ліву приставити до правої.

8 р

6р.

-

Слідкувати за підошвою, щоб п’ятка не звисала.

8. Knee up підєм коліна на праву ногу

1 - 4 на ліву ногу;

1 – 8 потрійний підєм на ліву та праву ногу.

8 р

6р.

-

Під час виконання кожної вправи треба стежити за диханням.

9. Mamba в. п. – о. с.

1 - крок лівою вперед;

2 – крок правою вперед на степ;

3 – крок лівою назад;

4 – крок правою назад.

8 р

6р.

-

Слідкуємо за правильним виконанням.

10. Open step відкритий крок1 -2 правою ногою п’яткою ставимо на степ, руки навколо;

3 – 4 теж саме лівою ногою.

8р.

6р.

-

Стежити за диханням.

11.Kick рух вперед

1 – крок в перед;

2 – рух вперед лівою ногою;

3 – крок лівою назад до в.п.

4 – крок правою назад.

8р.

6р.

-

12. Марш на місці перехід ліворуч, праворуч

30 с

13. Lunge ланч

1 – крок правою ногою на степ;

2 – ліву приставить до степу;

3 – торкаємося полу носком ноги;

4 – приставляємо до в. п.

Теж саме робимо на ліву ногу.

8р.

6р.

-

Слідкувати за підошвою, щоб п’ятка не звисала.

Відеоролік «Бернард танцює степ-аеробіку»

2 хв

Повторювати рухи за мультиплікаційним героєм – ведмедиком Бернардом.

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА УРОКУ

5 хв.

1. Шикування.

20-30 с

в одну шеренгу

2. Підведення підсумків уроку, виставлення оцінок.

2-3 хв

3. Вимірювання ЧСС за 10 с.

20-30с

80-90 уд./хв.

4. Домашнє завдання:

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги(хлопці)

Стрибки через скакалку(дівчата)

2 підходи по 8-10 разів

2 підходи по

30 с

Диференційований підхід.

5. Організований вихід із зали

в колону по одному

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу

Опис документу:
інноваційний урок
  • Додано
    28.02.2018
  • Розділ
    Фізична культура
  • Клас
    5 Клас
  • Тип
    Конспект
  • Переглядів
    158
  • Коментарів
    0
  • Завантажень
    0
  • Номер матеріала
    GT354674
  • Вподобань
    0
Курс:«Google сервіси в роботі вчителя»
Левченко Ірина Михайлівна
16 годин
700 грн
190 грн
Свідоцтво про публікацію матеріала №GT354674
За публікацію цієї методичної розробки Коротка Ірина Василівна отримав(ла) свідоцтво №GT354674
Завантажте Ваші авторські методичні розробки на сайт та миттєво отримайте персональне свідоцтво про публікацію від ЗМІ «Всеосвіта»
Шкільна міжнародна дистанційна олімпіада «Всеосвiта Зима – 2018-2019»

Бажаєте дізнаватись більше цікавого?


Долучайтесь до спільноти