Урок "Легка атлетика", 10 клас

Опис документу:
Урок 9

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця

Перегляд
матеріалу
Отримати код Поділитися

«Затверджую»_____________

План конспект уроку з фізичної культури9 (легка атлетика) для учнів 3курсу Вінницького технічного ліцею

Завдання уроку:

1.Улосконалити стрибки у довжину з розбігу спосіб «прогинаючись».

2.Удосконалювати техніку метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Дата: 03.11.2014

Місце проведення: спортивний майданчик.

Обладнання: стартові прапорці,м’ячі для метання.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

Підготовча частина

1.Шикування

2.Привітання

3.Пояснення завдань уроку

4.Інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з легкої атлетики;

5.Різновиди ходьби(малим кроком,широким кроком,звичайним кроком)

6. Повільний біг(спецгрупа, прискорена ходьба). 
7. ЗРВ на місці:

8. ЗРВ в русі:

9.Вправа, для приведення дихання в відносно спокійний стан:

10. Спеціальні бігові вправи(окрім спецгрупи):

-Вимірювання ЧСС

15-20 хв.

60 сек.

2 хв.

20 сек.

30 сек.

10 сек.

5хв.

5хв.

5хв.

За 6 сек.

Фронтальний метод; звернути увагу на поставу;

розповісти, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів про розуміння ними завдань на урок.

Розповісти про правила поведінки на уроці фізичного виховання. Прослідкувати за тим, як діти зрозуміли пояснення.

Слідкувати за поставою, виправляти помилки

Слідкувати за диханням. Спеціальна медична група поступово збільшує швидкість в спортивній ходьбі, та вибирає для себе оптимальній руховий режимПрослідкувати за правильним виконанням вправи. Досягти одночасного виконання вправи

Темп середній, виконувати за командами. Виправляти помилки, розпорядженням, вказівкою, порадою, зауваженням, підрахунком, повторним поясненням, повторним виконанням.

Виконувати потоком.

Звернути увагу на техніку виконання.

У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв.

ІІ

Основна частина

-Біг із прискоренням.

-Норматив зі стрибків у довжину з місця.

- Човниковий біг 4х9м.с.

-Спеціальні вправи для

метань(біг боком і з винесення правої ноги,перехресно перед лівою;імітація метань з трьох кроків розбігу,підкидання м’яча однією рукою та ловіння обома руками,передачі м’яча з однієї руки в другу)

3.Метання малого м’яча на дальність з розбігу

4. Естафета «Збережи рівновагу».

-Вимірювання ЧСС

40-50 хв.

10-15хв.

10хв.

15 хв.

10 хв.

за 6 сек.

Почергово забігами по двоє. Максимальна швидкість протягом

усієї дистанції. Відпочинок під час повернення до лінії старту

Поділити на два відділення (хлопці й дівчата) і по черзі виконувати завданням. Стрибки по черзі по одному.Надається 2 спроби.

Фронтально одночасно не заважаючи один одному.

Під час розбігу:

-розбіг виконується суворо вздовж лінії(10-12м.)довжина розбігу індивідуально.

-розбіг виконується зі прискоренням,але слід пам’ятати,що занадто велика швидкість ускладнює правельне виконання кидка.

Гравці стають по колу і розраховуються на

перші і другі номери (створюють дві команди). Всі гравці займають положення

глибокого присіду і залишаючись в ньому, перекидають або штовхають м`яч суперникам. Гравець. Який не утримав рівновагу, впав при ловлі м`яча, отримує штрафне очко але продовжує гру нарівні зі всіма. Перемагає команда,

гравці якої отримали меншу кількість штрафних очок.

У нормі ЧСС 90 уд/хв.

ІІІ

Заключна частина

-Вправи для збільшення еластичності мязів

В.п. стійка ноги нарізно,відвести руки назад опираючись на сідниці,прогнутися.

-Шикування - Вимірювання ЧСС

-Ходьба

-Вправа на увагу

-Підведення підсумку уроку

-Пояснення домашнього

завдання

- Забезпечити організований вихід зі спортивного майданчику.

5-10 хв.

20 сек.

1 коло

1 хв.

2 хв.

2хв.

30 сек.

Фронтальний метод

У середньому темпі, звернути увагу на поставу

Відзначити кращих.

У нормі ЧСС 90 уд/хв.

Виконувати вправи для формування постави та запобігання плоскостопості. Виконувати перекид вперед та перекид назад.

Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»

Всеосвіта є суб’єктом підвищення кваліфікації.

Всі сертифікати за наші курси та вебінари можуть бути зараховані у підвищення кваліфікації.

Співпраця із закладами освіти.

Дізнатись більше про сертифікати.

Приклад завдання з олімпіади Українська мова. Спробуйте!
До ЗНО з ХІМІЇ залишилося:
0
2
міс.
1
3
дн.
1
8
год.
Готуйся до ЗНО разом із «Всеосвітою»!