Урок "Легка атлетика", 10 клас

Опис документу:
Урок 5

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця

Перегляд
матеріалу
Отримати код Поділитися

«Затверджую»_____________

План конспект уроку з фізичної культури5 (легка атлетика) для учнів 3курсу Вінницького технічного ліцею

Завдання уроку:

1.Розвивати швидкість у бігу на 30м.

2.Повторити спортивну ходьбу.

3.Улосконалити стрибки у довжину з розбігу спосіб «зігнувши ноги».

Дата: 06.10.2014

Місце проведення: спортивний майданчик.

Обладнання: стартові прапорці,секундомір.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

Підготовча частина

1.Шикування

2.Привітання

3.Пояснення завдань уроку

4.Інструктаж з безпеки життєдіяльності на уроках з легкої атлетики;

5.Різновиди ходьби(малим кроком,широким кроком,звичайним кроком)

6. Повільний біг(спецгрупа, прискорена ходьба). 
7. ЗРВ на місці:

8. ЗРВ в русі:

9.Вправа, для приведення дихання в відносно спокійний стан:

10. Спеціальні бігові вправи(окрім спецгрупи):

-Вимірювання ЧСС

15-20 хв.

60 сек.

2 хв.

20 сек.

30 сек.

10 сек.

5хв.

5хв.

5хв.

За 6 сек.

Фронтальний метод; звернути увагу на поставу;

розповісти, пояснити та отримати зворотну інформацію від учнів про розуміння ними завдань на урок.

Розповісти про правила поведінки на уроці фізичного виховання. Прослідкувати за тим, як діти зрозуміли пояснення.

Слідкувати за поставою, виправляти помилки

Слідкувати за диханням. Спеціальна медична група поступово збільшує швидкість в спортивній ходьбі, та вибирає для себе оптимальній руховий режимПрослідкувати за правильним виконанням вправи. Досягти одночасного виконання вправи

Темп середній, виконувати за командами. Виправляти помилки, розпорядженням, вказівкою, порадою, зауваженням, підрахунком, повторним поясненням, повторним виконанням.

Виконувати потоком.

Звернути увагу на техніку виконання.

У нормі ЧСС складає 70-80 уд/хв.

ІІ

Основна частина

1.Біг 3х30м.

2.Спортивна ходьба на відстань 1000м.

3.Стрибки удовжину з розбігу «зігнувши ноги».

4.Рівномірний біг.

5. Естафета «Потяги»

-Вимірювання ЧСС

40-50 хв.

10-15хв.

10 хв.

10-15 хв.

10хв.

за 6 сек.

Почергово забігами по четверо. Відстань 5-6м.

Під час спортивної ходьби потрібно зберігати безпосередній контакт з грунтом. Опорна нога в цьому положенні випрямлена. Друга нога (махова) в зігнутому положенні виноситься стегном вперед і дещо вгору .Одночасно з просуванням тіла вперед опорна нога з вертикального

положення переходить в нахилене лишаючись випрямленою.

Граничного нахилу нога досягає в момент закінчення переходу з усієї

стопи на носок. Махова нога, після випрямлення в колінному суглобі

ставиться п’ятою на грунт. У цей момент скорохід опиняється в

двоопорному положенні, спираючись на грунт носком випрямленої ноги і

зовнішньої частини п'яти іншої ноги, що стоїть попереду

Почергово четвірками. Приземлення на м’яку поверхню. Після виконання

вільне струшування ніг.

Загальний старт. Бігти,підтримуючи один темп біг у протягом всієї дистанції. Після завершення бігу не зупинятися.

Перед командами, які стоять в колонах, проводиться лінія, в 10 кроках від неї ставиться булава, набивний м`яч або стійка. По сигналу перші номери команд оббігають булаву. Коли вони повертаються за стартову лінію, до них (захопивши за пояс) приєднуються другі номери і потім двоє оббігають перешкоду. Далі до них «причіпляються» треті номери, після

24чергового кола – четверті і т.д. Гра закінчується, коли вся команда, імітуючи «вагончики» потягу (не розмикаючи рук), закінчить перебіжку і займе вихідне положення. Гру можна повторити, перешикував учасників в колонах (граючі розташовуються в зворотному порядку).

У нормі ЧСС 90 уд/хв.

ІІІ

Заключна частина

7. Шикування

8. Ходьба

9. Вправа на

увагу

10. Підведення

підсумку уроку

11.Пояснення

домашнього

завдання

12. Забезпечити

організований вихід

зі спортивного майданчику.

5-10 хв.

20 сек.

1 коло

1 хв.

2 хв.

2хв.

30 сек.

Фронтальний метод

У середньому темпі, звернути увагу на поставу

Відзначити кращих

Виконувати вправи для формування постави та запобігання плоскостопості. Виконувати перекид вперед та перекид назад.

Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»

Всеосвіта є суб’єктом підвищення кваліфікації.

Всі сертифікати за наші курси та вебінари можуть бути зараховані у підвищення кваліфікації.

Співпраця із закладами освіти.

Дізнатись більше про сертифікати.

Приклад завдання з олімпіади Українська мова. Спробуйте!
До ЗНО з ІСПАНСЬКОЇ МОВИ залишилося:
0
1
міс.
3
0
дн.
1
8
год.
Готуйся до ЗНО разом із «Всеосвітою»!