Гімнастична палиця часто застосовується під час занять фітнесом. Незважаючи на зовнішню простоту, з нею можливе виконання цікавих вправ на різні м’язові групи. Завдяки своїй доступності широко застосовується в спортивних залах, а також в домашніх умовах.