Урок фізичної культури (правила під час розминки)

Розминка перед тренуванням готує ваше серце, легені та м’язи до більш напруженої фази – головного напрямку вашого тренування.Активуючи механізми тепловіддачі в організмі, ваше тіло може ефективно охолоджуватися і допомагати запобігти перегріванню на ранніх стадіях тренування. Це особливо важливо під час складних аеробних навантажень таких як біг або їзда на велосипеді під час перегонів. «Цей комплекс вправ знайдено у відкритих джерелах. Автор невідомий. Публікую для ознайомлення в освітніх цілях. Якщо ви є автором — напишіть мені, я із задоволенням додам посилання на вас».