Більшість спортсменів-початківців, приходячи до спортзалу, хочуть якомога швидше побачити, як зменшуються їх об’єми, збільшуються м'язи та проявляється прес. У погоні за фітнес-результатами вони часто допускають одні й ті ж помилки, які віддаляють їх від мети.
«Цей комплекс вправ знайдено у відкритих джерелах. Автор невідомий. Публікую для ознайомлення в освітніх цілях. Якщо ви є автором — напишіть мені, я із задоволенням додам посилання на вас».
