Зняти показники до того, як дати навантаження — це золоте правило, про яке часто забувають, женучись за нормативами.
Пропозиція — це класична функціональна проба (варіація проби Мартіне або спрощеної проби Руф'є). Вона ідеально лягає в нашу концепцію безпеки. Якщо дитина прийшла після хвороби, після безсонної ночі через тривоги, або в стані стресу — пульс після 20 присідань не повернеться до норми за 1 хвилину. І це буде об'єктивним науковим доказом (і для дитини, і для вчителя), що сьогодні треба йти крокувати, а не бігти інтервали.
Повністю перероблена архітектура.
Додано новий розділ "🩺 Готовність".
Прибрані стандартні набридливі браузерні alert() і додані красиві системні сповіщення всередині додатку.
Програма тепер сама дає допуск до тренування на основі тесту з присіданнями.
Ось наша Версія 3.0 (повністю готова до використання):
Що змінилося і як це працює зараз:
Вкладка "Готовність" (Ядро безпеки):
Ми замінили нудний "Щоденник сну і настрою" на чіткий фізіологічний інструмент.
Дитина робить 20 присідань. Програма рахує різницю пульсу "До" і "Через 1 хв після".
Якщо різниця до 5 ударів — організм "свіжий", можна давати інтервали (зелений колір).
Якщо різниця більше 12-15 ударів — з'являється жовте попередження: "Сьогодні тільки легкий біг".
Якщо різниця 20+ ударів — загоряється червоний сигнал: "СТОП! Тренування скасовується".
Відмова від alert():
Прибрано спливаючі вікна браузера, які лякають дітей. Тепер з'являється сучасне стильне "Toast" сповіщення зверху екрану (чорна плашка).
Логіка дослідника (спецмедгрупа):
Якщо учень вибрав роль "Дослідник", інтерфейс автоматично підлаштовується під те, що він міряє пульс іншій людині (текст змінюється на "Пульс піддослідного"). Він стає справжнім асистентом вчителя або лікаря на уроці!
Два види контролю відновлення:
Перед тренуванням: 20 присідань (пошук готовності/втоми).
Після тренування (вкладка "Рекорди"): Аналіз падіння максимального пульсу після фінішу (оцінка загальної тренованості серця — чим більше "падає" пульс, тим краще натренований міокард).
Таким чином, ми закрили весь цикл: від допуску до навантаження -> до аналізу змагального результату.