Позакласне заняття в початковій школі
Тема: "Здоровий спосіб життя"
Мета: формувати уявлення про здоров'я як однієї з головних цінностей людського життя, познайомити з правилами, що допомагають зберегти власне здоров'я на довгі роки.
Хід:
Вміння вести здоровий спосіб життя - ознака високої культури людини, її освідченості, наполегливості, волі. Як багато прислів'їв про здоров'я.
З'єднаємо фразу і прочитаємо прислів'я:
У здоровому тілі... дорожче золота.
Здоров'я за гроші не купиш.
Здоров'я... здоровий дух.
Існують тисячі хвороб... рак.
Здорового, кожен день... пити ліки.
Де тютюн, там виразка і ... здоров'я лише одне.
Краще дихати свіжим повітрям, ніж ... свято.
В одній казковій країні на березі прекрасного моря стояв палац. В ньому жив правитель, у якого було три сини. Батько любив своїх синів, вони відповідали йому взаємністю. Діти росли добрими, слухняними і працьовитими. Одне засмучувало правителя - сини часто і довго хворіли.
Правитель запросив до палацу наймудріших людей країни і запитав: «Чому люди хворіють? Що треба зробити, щоб люди жили довго і щасливо?» Мудреці довго радилися, та найстаріший з них сказав: «Здоров'я людини багато в чому залежить від способу життя, поведінки та вміння допомогти собі та іншим у важких ситуаціях». Вислухав правитель мудреця і наказав відкрити школу здоров'я для дітей своєї країни.
• Від чого залежить здоров'я людини?
• Що є причиною захворювань?
- Причини хвороби вивчає маленький струмочок. Послухайте!
Біжить маленький струмок
Серед квітів і серед каменів.
І людей, і звірів
Напуває він водою.
Часто скаржаться люди
На хвороби та недуги.
У звірів складна доля,
В той же час - життя довжина,
І дуби ростуть років сто,
Якщо не зрубає їх ніхто.
Ось прозорий струмочок -
Задає собі питання:
«Чому хворіють люди?
Що їх так нещасних губить?»
І вирішив питання він цей
Всім поставити, кого не зустріне:
Розе, пальмі, кабану,
Тигру, дикого кота.
- Що ж відповіли струмку рослини і тварини?
На думку прекрасної троянди, люди хворіють тому, що не вміють радіти красі навколишнього світу і успіхам один одного, а радість - це особлива мудрість, і хвороби її бояться.
Висока струнка пальма відповіла, що люди мало піклуються один про одного, часто бувають жорстокими і невдячними. Вони вбивають тварин, завдають шкоди рослинам. А жорстокість - це шлях до загибелі і хвороб. Люди часто обманюють один одного.
Тигр зазначив, що люди не вірять в свої сили, в себе, і це не дозволяє їм почувати себе здоровими.
Дикий кіт вважає, що людина часто буває неакуратний, не дотримується основних гігієнічних правил і така поведінка шкодить його здоров'ю.
Кабан помітив, що люди неправильно харчуються, переїдають і це теж шкодить їх здоров'ю.
А як ви гадаєте, що є причиною захворювань? (Підводять підсумок).
Бліцтурнір
• Чи згодні ви, що зарядка - джерело бадьорості й здоров'я?
• Чи вірно, що жуйка зберігає зуби?
• Чи вірно, що морква уповільнює процес старіння організму?
• Чи Правда, що банани піднімають настрій?
• Чи Правда, що є нешкідливі наркотики?
• Чи Правда, що влітку можна запастися вітамінами на цілий рік?
• Щоб зберегти зуби здоровими, треба їсти багато солодкого?
• Щоб зберегти зуби здоровими, треба чистити зуби два рази в день?
• Чи Правда, що сприяє загартовуванню в жаркий день пити крижану воду?
• Чи Правда, що сприяє загартовуванню контрастний душ?
• Щоб зберегти очі треба дивитися телевізор, скільки хочу?
• Щоб захиститися від мікробів, треба завжди мити руки з милом?
-Зробіть стрибок вперед, долонями дістаньте підлогу. З'єднайте руки за спиною і присядьте кілька разів. Як можна назвати те, що ми з вами зараз робимо? Правильно! Розминка, зарядка, фізичне навантаження. Це сприяє зміцненню здоров'я?
А зараз закрийте очі.
Уявіть спекотне літо. Світить яскраве сонце. По небу повільно пливуть хмари. Раптом, звідки ні візьмися, з'явився вітер і став грати листям беріз. Несподівано сірі хмари закрили сонце і теплий дощ дзвінко застукав по дахах будинків. Повітря стало надзвичайно свіжим і ... Відкрийте очі! Що ви бачите?!
З'явилася веселка!
(Діти стоять, в руках у них аркуші паперу, вирізані у формі веселки, зі словами «Гігієна», «Сон», «Рух», «Загартовування», «Харчування», «Геть шкідливі звички», «Добрі слова»
-Але, якщо веселка - природне явище і не підкоряється волі людини, то від людини залежить стан здоров'я.
Перед вами веселка, представляє складові здоров'я!
Отже, вам слово, діти! (Діти читають повідомлення)
Гігієна.
Ні для кого не секрет, що здоров'я починається з особистої гігієни. До неї відноситься чистота тіла і догляд за порожниною рота. Велике значення також має і вибір одягу. Одяг має відповідати клімату, пори року, і роду занять. Після повернення зі школи потрібно змінити учнівську форму на домашній одяг. Все це сприяє кращому відпочинку.
Сон.
Хороший відпочинок забезпечує нам сон. Щоб сон був глибоким, треба вставати і лягати спати завжди в один і той же час. Кімнату перед сном обов'язково треба провітрити. Корисна невелика прогулянка перед сном на свіжому повітрі. Заважають засипанню яскраве світло, гучні ігри, гучні розмови, тривалі перегляди телепередач. Дотримання гігієни сну дозволить зарядитися бадьорістю, покращить настрій.
Рух.
Кілька вправ проженуть сон, залучать в роботу важливі органи і системи організму, зміцнять м'язи. Починати ранок з зарядки - значить встати раніше з ліжка і встигнути за день зробити багато хороших і добрих справ. Завдяки ранковій зарядці, школяр не тільки зміцнює здоров'я, але й набуває спритність, сміливість, витривалість, наполегливість, цілеспрямованість. Помічено, що у школярів, які займаються гімнастикою, успішність набагато вище. Рухова активність - це шлях до сили і краси, це перший крок до занять спортом.
Загартовування.
Одним з найважливіших складових здоров'я є загартування. З його допомогою можна уникнути багатьох хвороб і на довгі роки зберегти працездатність, вміння радіти життю.
Особливо велика роль загартовування у профілактиці простудних захворювань. Не випадково прославлений російський полководець А.В.Суворов, будучи від народження кволим і хворобливим, завдяки гартуванню зумів стати витривалим та стійким людиною, несприйнятливим ні до холоду, ні спеки. До старості полководець зберіг неприборкану енергію і життєрадісність.
Харчування.
Важливо для здоров'я людини - правильне харчування. Раціон школярів обов'язково повинен містити вітаміни, так як вони підвищують опірність до інфекційних захворювань. Тому потрібно вживати зелень, фрукти, овочеві і фруктові соки.
Геть шкідливі звички.
Ні одна з шкідливих звичок не забирає стільки здоров'я, як паління тютюну і вживання алкогольних напоїв. Викурена сигарета веде до безсоння, збитку сил, відсутності апетиту та до хвороб. Викрадачем розуму - так називають алкоголь з давніх часів, вважаючи його причиною багатьох злочинів. Під впливом алкоголю різко погіршується мова, увага, руйнуються печінку, нирки та інші системи людського організму. З шкідливими звичками потрібно боротися. І починати потрібно з регулярних занять фізкультурою і спортом. Якщо людина відчула радість життя під час занять спортом, він ніколи не буде шукати веселощів в тютюновому та алкогольному дурмані.
Добрі слова.
Сприяють зміцненню здоров'я і добрі слова. Наші предки давно знали, що злі слова «вбивають». І словом ж зціляли хворих. Тренеруйте себе просто говорити чемно і красиво. Важливо навчитися думати і говорити про хороше. Робіть щодня якомога більше компліментів іншим людям.
Добре, ви засвоїли складові здоров'я. (повторимо )
Недарма народне прислів'я говорить:
Посієш вчинок - пожнеш звичку,
Посієш звичку - пожнеш характер,
Посієш характер - пожнеш долю.
Як ви розумієте ці слова?
Щоб крокувати в ногу з часом, удосконалюючись духовно і фізично, пропоную вам розучити гімнастику людини , що живе в 21 столітті.
Щоранку, випроставшись на весь зріст, згадуємо:
Я людина!
Завжди готовий стати поруч або попереду
Простягнути руку допомоги!
Легко нагнутися до малому або слабкому!
Підставити плечі під тягар тривог чи турбот!
Обернутися до відсталим!
Дотягнутися до мрії!
Перестрибнути через втому і біль!
Пронести через все життя, дружбу та любов!
Боротися з власною тінню!
Глибоко зітхнути з несбывшемуся!
І повторити весь комплекс знову спочатку і до перемоги!
Ваші бажання здійсняться! Дружите з фізкультурою і спортом!
Пам'ятайте, щоб бути здоровим - це значить жити в радості!
Послухайте, одну мудру притчу:
Давним-давно в старовинному місті жив Майстер, оточений учнями. Найбільш здібний із них одного разу задумався: "А чи є питання, на яке наш Майстер не зміг дати відповіді?"
Він пішов на квітучий луг, піймав красиву метелика і сховав її між долонями. Метелик чіплявся лапками за його руки, і учневі було лоскотно. Посміхаючись, він підійшов до Майстра і запитав:
- Скажіть, який метелик у мене в руках: живий чи мертвий?
Він міцно тримав метелика в зімкнутих долонях і був готовий у будь-яку мить стиснути їх заради своєї істини. Не дивлячись на руки учня, Майстер відповів:
- Все в твоїх руках.
Що мав на увазі Майстер? Як ви зрозуміли притчу?
В чиїх руках здоров'я людини?
Будьте здорові і щасливі!
