Фізичні вправи - це рухи, які включають комплекси і систему для поліпшення фізичного стану організму. Фізичне навантаження здатне значно змінити форму тіла. Певний набір вправ призводить до збільшення чи зменшення м'язової маси. За рахунок змін у м'язах відбувається розподіл жирових мас у тілі. Форма тіла покращується, набуває красивих форм.
