Волейбол – ациклічна командна гра, де м’язова робота носить швидкісно-силовий, точний, координаційний характер. При малих розмірах і обмежень дотиків до м’яча, виконання всіх технічних і тактичних елементів вимагає точності і цілеспрямованості рухів.
Підготовка юних волейболістів у сучасних умовах багато в чому обумовлена ефективністю методів організації та керування тренувальним процесом з використанням контролю та врахуванням індивідуальних, вікових, морфо-функціональних особливостей волейболістів, а також застосуванням раціональних тренувальних технологій. Еволюція правил гри у волейболі призвела до змін у системі підготовки гравців. При відносно незмінному протягом сторіччя арсеналі технічних прийомів наявна система техніко-тактичних дій зазнала значних модернізацій, які призвели до необхідності змін фізичної підготовленості волейболістів. Багато фахівців у галузі фізичної культури і спорту підкреслюють пріоритетне значення швидкісно-силової підготовки, тому що рухові дії волейболістів полягають у безлічі блискавичних стартів і прискорень, в стрибках, у великій кількості вибухових ударних рухів при тривалому, швидкому і майже безперервному реагуванні на обстановку, що змінюється, що пред’являє високі вимоги до фізичної підготовленості волейболістів [20].
Якісно новий рівень розвитку волейболіста вимагає нового рівня розвитку фізичних якостей (зміни правил, комплектування команд високорослими гравцями, підвищення атакуючого потенціалу за рахунок швидких переміщень і підвищеної швидкості виконання технічних прийомів з використанням всієї довжини сітки).
Сучасні вимоги до досягнення максимальних результатів у волейболі висувають певні зміни в підготовці юних волейболістів.
Будь-які рухи людини – це результат узгодженої діяльності ЦНС і периферичного апарату, зокрема нервово-м’язової системи. Без прояву м’язової сили ніяких фізичних вправ виконати неможливо.
У спеціальній літературі є декілька визначень м’язової сили, як рухової якості. Так, В.М. Зациорський [9] під силою розуміє здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти їм за рахунок м’язових напружень. Швидкісно-силові здібності характеризуються можливістю прояву людиною граничних зусиль в найкоротший проміжок часу, при збереженні оптимальної амплітуди рухів.
У теоретичному плані в спеціальній літературі по волейболу [5,8] немає обґрунтованої системи поглядів, що регламентує швидкісно-силову підготовку з урахуванням віку, підлоги, спортивної кваліфікації волейболістів, періодів річного циклу тренування. У багатьох підручниках і навчальних посібниках автори [2,7] взагалі не розглядають швидкісно-силову підготовку, як самостійний розділ підготовки волейболістів. Вони виділяють різні її складові: спеціальну швидкість; силу; витривалість; координаційні здібності – і пропонують засоби і методи їх реалізації. Також не визначені спеціальні комплекси засобів і методів тренування, направлені на вдосконалення швидкісно-силових якостей волейболістів, відсутні відомості про норми навантажень для спортсменів різного віку і кваліфікації [8].
Можливість рішення цих задач бачиться в індивідуалізації і спеціалізації засобів і методів підготовки, оптимізації співвідношення приватних об’ємів фізичної і технічної підготовки на основі обліку вікових особливостей юних волейболістів [14], що зумовлює актуальність і необхідність проведення досліджень.
Мета – розвиток і удосконалення швидкісно-силової підготовки волейболістів 15-17 років у підготовчому періоді.
Для досягнення поставленої мети передбачується вирішити такі завдання:
1. За літературними даними та результатами узагальнення практичного досвіду вивчити сучасний стан питань, щодо проблем підготовки волейболістів 15-17 років.
2. З'ясувати морфологічні особливості юних волейболістів.
3. Дослідити рівень розвитку фізичних якостей волейболістів 15-17 років.
4. Розробити та апробувати методику вдосконалення швидкісно-силових якостей волейболістів 15-17 років.
Об’єкт дослідження - процес підготовки волейболістів 15-17 років у підготовчому періоді.
Предмет дослідження – методичні передумови удосконалення процесу загальної та спеціальної фізичної підготовки 15-17 років у підготовчому періоді.
Методи досліджень носять комплексний характер і містять такі приватні методики: аналіз спеціальних літературних джерел; педагогічні спостереження; тестування.
Гіпотеза дослідження аналіз спеціальної літератури дозволив зробити припущення про те, що вплив спеціально розробленої методики побудови навчально-тренувального процесу юних волейболістів підвищить рівень швидкісно-силових якостей в підготовчому періоді.
Наукова новизна отриманих результатів у розробленні і впровадженні:
– програми фізичних вправ на розвиток і вдосконалення швидкісно-силових якостей волейболістів 15-17 років;
доповнені дані про:
– стан швидкісно-силової підготовленості в результаті педагогічного експерименту;
визначено:
– позитивні зміни показників, які характеризують стан швидкісно-силової підготовки в результаті використання запропонованих засобів методів спортивного тренування.
Структура дипломної роботи. Робота складається з вступу, трьох розділів, висновків, практичних рекомендацій, списку літератури та додатків.
Робота розміщена на 70 сторінках, ілюстрована 3 рисунками і 5 таблицями. Бібліографія складає 52 джерела.
Організація дослідження
Дослідження проводилося в реальних умовах навчально-тренувального процесу юних спортсменів із вересня по грудень 2011 навчального року в ДЮСШ на базі ЗОШ № 1 с.м.т. Вороніж.
Дослідження проводилося в три етапи: попередньому, основному і підсумковому.
На попередньому етапі було розроблено стратегію дослідження, вивчалася та аналізувалася науково-методична література, визначалася мета, предмет та об’єкт дослідження, конкретизувалися завдання. Розроблені зміст і програма дослідження передбачали його основні етапи, порядок та організацію, які сприяли реалізації поставленої мети, тобто підвищення рівня швидкісно-силових якостей волейболістів 15-17 років.
На основному етапі дослідження проведено констатуючий експеримент з метою створення бази даних, необхідної для вивчення швидкісно-силової підготовки волейболістів 15-17 років. Розроблена та скоригована методика дослідження, впровадження в навчально-тренувальний процес розробленої програми підготовки юних волейболістів.
Дослідження полягало в проведенні контрольних випробувань з визначення рівня загальної і спеціальної фізичної підготовленості волейболістів 15-17 років навчально-тренувальної групи. Дослідження проводилося для того, щоб за результатами контрольних випробувань визначити динаміку зростання показників рівня швидкісно-силових якостей волейболістів у підготовчому періоді підготовки.
Вибір методів визначався поставленими завданнями та існуючими вимогами до проведення таких досліджень [32].
На підсумковому етапі здійснювався аналіз експериментальних даних, узагальнювалися результати роботи, отримані дані оброблялися з допомогою методів математичної статистики.
