степ - аеробіка сприяє укріпленню здоров’я, стабілізує гостроту зору, покращує вентиляцію легенів, формує навички правильного дихання під час рухів, зміцнює кістково-м’язовий корсет, формує правильну поставу, розвиває координацію рухів та здатність управляти власними рухами. Зміцнює серцево-судину та дихальну системи, розвиває окомір та орієнтування в просторі. Сприяє зміцненню всіх груп м’язів та розвитку рухових навичок.