Наше здоров’я багато в чому залежить від звичок. Не секрет, що, наприклад, звички курити і мало рухатися шкодять здоров’ю. А заняття фізкультурою і 7-8-ми годинний сон, навпаки, корисні.
Але багато чого з того, що корисно для здоров’я, вимагає від нас докладати зусиль, змушувати себе це робити. А що, якщо перетворити корисні рекомендації в свою звичку? Експерименти показали, що на вироблення звички досить 21-40 днів.
