Наочна та практична презентація у стилі робочого зошита, яка вчить підлітків правильно організовувати час, долати прокрастинацію та навчатися без стресу й вигорання.
Ключові теми та слайди:
Причини втрати часу та прокрастинація: чому прокрастинація — це не лінь, а реакція мозку на втому чи страх помилки.
Пожирачі часу та робоче місце: як здолати безкінечний скролінг, хаос на столі та налаштувати простір для продуктивності.
Цифровий детокс та правило 20-20-20: техніка захисту очей і мозку від перевантаження екранами.
Топ-техніки тайм-менеджменту: «Розрізаємо слона» (великі завдання), «Їмо жабу» (складні справи зранку) та метод «Помодоро» (25 хв роботи / 5 хв відпочинку).
Правильний відпочинок: чим зайнятися у 5-хвилинну перерву (розмилка, вода, погладити кота замість TikTok).
Пріоритети та баланс: Матриця рішень (Важливо / Терміново), розрізнення жорстких і гнучких завдань, баланс між школою, гуртками та відпочинком.
Сон та чек-лист «Володаря часу»: чому сон 8–9 годин — це суперсила, та готовий список щоденних звичок.
