Включає комплекс 12 ефективних вправ. Вони спрямовані на активізацію діяльності найважливіших функціональних систем організму та підготовку до основної роботи з розвитку фізичних якостей. Основу заняття складають обертання, зведення та розведення, згинання-розгинання, нахили, рухи ногами. Вправи виконуються по 30 секунд.
























