Глибокий та наочний посібник для школярів, який навчає керувати власними емоціями, розвивати емпатію та будувати міцні дружні стосунки без конфліктів.
Основні теми та фішки:
IQ проти EQ: різниця між розумовими здібностями та емоційним інтелектом як головним ключем до успіху.
Природа емоцій: спростування міфу про «погані» емоції (вони є сигнальними лампочками), світ базових почуттів та барометр їхньої гучності.
Взаємодія тіла та розуму: як тіло сигналізує про стрес, метафора «Колісниці емоцій» та захисний щит «Моє / Не моє» від чужих образ.
Практичні психотехніки:
Кнопка «Пауза» при гніві
Аптечка для смутку (щоденник, розмова, відокремлення емоції від себе).
Вправи із заземлення під час емоційної бурі.
Емпатія та «Айсберг однокласника»: як бачити приховані причини поведінки інших, реагувати з емпатією та будувати діалог через «Я-повідомлення».
