Ходьба в волейболі - це важливий елемент гри, допомагає гравцям підготуватися до атак та захисту. Ходьба дозволяє .Поєднання ходьби та бігу дозволяє гравцям швидко адаптуватися до різних ситуацій на майданчику, відреагувати на стрибки та атаки супротивника енергію та займати вигідні позиції на майданчику
Постійне тренування техніки бігу розвиває рефлекси та допомагає гравцям швидко реагувати на м'яч та супротивників.
витривалість та відновлення : правильний біг нга довгі дистанціі сприяє покращенню витривалості та швидкісному відновленню після інтенсивних рухів
