Презентація на тему: "§ 21. Харчування. Особливість харчування в підлітковому віці. Значення води й харчування для розвитку і здоров’я підлітків". Здоров'я, безпека та добробут 5 клас НУШ за підручником О. Тагліна 2022 р.
Харчування. Особливість харчування в підлітковому віці
Із-поміж факторів, які впливають на здоров’я людини, є харчування. Яким чином треба харчуватися, щоб залишатися здоровим? Кожен/кожна з вас швидко росте, збільшуючи і зріст, і вагу, тому потрібно обов’язково вживати овочі, фрукти, кисломолочні продукти, м’ясо, масло. Інакше організму ні з чого буде будувати свої клітини і брати енергію для росту й розвитку.
Щомиті організм людини потребує певної кількості поживних речовин. Їхня кількість має відповідати затратам енергії. Більше витратив енергії — треба більше поживних речовин, менше — поживних речовин має бути теж менше. Харчування повинне відповідати потребам організму, тобто бути раціональним.
Для існування, росту й розвитку організму підлітка потрібні такі поживні речовини, як вуглеводи, білки та жири. Крім того, необхідними є вода, мінеральні речовини і вітаміни. Їжа підлітка має бути не лише поживною, але й різноманітною. Слід споживати продукти як рослинного, так і тваринного походження.
