Програми Mind & Body – прекрасний засіб для зняття стресу, покращення не лише фізичного, а й психічного здоров’я, зняття психічних проблем, позбавлення від багатьох хвороб. Ментальний фітнес включає в себе розтяжку, вправи на рівновагу і дихання, а також релаксацію. Ментальний фітнес ̶ один із найбезпечніших видів тренування. Ніякі інші вправи не надають настільки м’якої дії на тіло, одночасно зміцнюючи його. Однією з таких програм для організації і урізноманітнення занять з молоддю можна віднести фітбол-аеробіку.
Фітбол-аеробіка – це вид аеробних вправ з використанням спеціальних м’ячів різного діаметру (фітболів). Фітбол-аеробіка – це вид силового тренування, його мета – формування фігури та зміцнення м’язового корсету.
