Для збереження свого здоров'я кожній людині необхідно правильно харчуватися, регулярно, збалансовано, доцільно й раціонально. Раціональне й повноцінне харчування в кількісному та якісному співвідношенні забезпечує оптимальний розвиток людського організму, його фізичну та розумову працездатність, витривалість і широкі адаптаційні можливості. Необхідно харчуватися регулярно. Це потрібно для того, щоб привчати організм до надходження їжі в один і той же час, що, у свою чергу, сприятиме нормалізації роботи шлунка й кишечнику, кращому засвоєнню поживних речовин.



