Усе, що ти робиш, потребує витрат енергії. Навіть якщо ти лежиш, енергія витрачається на роботу серця, дихання, перетравлювання їжі тощо. До того ж підлітки швидко ростуть, багато рухаються, активно спілкуються. Тому, щоб рости й розвиватися, треба вживати поживну й калорійну їжу в достатній кількості і певному співвідношенні. Таке харчування називають збалансованим, або раціональним.































