Даний матеріал можна використати на уроках гімнастики у 4-12-х класах та під час індивідуальних занять з корекційно-розвивальної роботи у інклюзивному навчанні. Дані пози сприяють покращенню розумової діяльності, заспокоюють ЦНС, піднімають настрій. Ці практики взято від Діани Гілліам, яка провела 10 років в ашрамі і має колосальний досвід викладання хатха-йоги.