Посібник "Йога для дітей: Асани для самих маленьких в веселих картинках"

Опис документу:
Дитина не любить зарядку, але ви продовжуєте робити спроби залучити її до спорту і вправ? Спробуйте йогу для дітей. Йога для дітей навчить малюка концентрації, дисципліні та підніме настрій. Але тільки з правильним підходом! Щоб зацікавити дитину дитячої йогою, придумайте цікаві асоціації для кожної вправи. Малюкам не потрібні стандартні назви асан. Набагато цікавіше робити вправи з дитячої йоги, коли малюк представляє себе коброю або літачком.

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця

Перегляд
матеріалу
Отримати код

Йога для дітей:

Асани для самих маленьких

в веселих картинках

м. Біла Церква

2019 рік

Дитина не любить зарядку, але ви продовжуєте робити спроби залучити її до спорту і вправ? Спробуйте йогу для дітей.

Йога - універсальний спосіб підтримувати здоров'я. Існує багато різновидів асан і їх цілей: йога для вагітних, йога для зачаття, йога для мам. Є навіть спеціально розроблені асани для новонароджених - бебі-йога. А малюки постарше вже можуть займатися дитячої йогою і робити найпростіші «дорослі» вправи.

Йога для дітей навчить малюка концентрації, дисципліні та підніме настрій. Але тільки з правильним підходом! Щоб зацікавити дитину дитячої йогою, придумайте цікаві асоціації для кожної вправи. Малюкам не потрібні стандартні назви асан. Набагато цікавіше робити вправи з дитячої йоги, коли малюк представляє себе коброю або літачком.

Дивіться 12 вправ з йоги для дітей в веселих картинках.

Йога для дітей: Крендель

Сядьте рівненько, схрестивши ніжки.

Одну руку покладіть на протилежне коліно.

Іншу руку витягніть за собою і глибоко вдихніть.

Потім поміняйте руки.

Йога для дітей: Спокій

Сядьте, схрестивши ноги.

Випряміть спину.

Покладіть руки на коліна долонями вгору.

Спокійно дихайте.

Йога для дітей: Літачок

Ляжте на живіт.

Підніміть груди, руки і ноги.

Дихайте глибоко.

Йога для дітей: Кобра

Ляжте на живіт.

Упріться на зігнуті лікті.

Повільно підніміть груди.

Лікті повинні бути під грудьми, а ноги - випрямлені ззаду.

Йога для дітей: Слоник

Станьте рівно.

Нагніться вперед.

Стуліть руки.

Починайте похитувати руками в сторони (ніби слоник хоботом).

Йога для дітей: Чортик з коробочки

Сядьте прямо.

Коліна підтягніть до грудей.

Візьміться за коліна руками.

Голову покладіть на коліна.

Видихніть.

Вдихніть і підніміть голову.

Йога для дітей: Видра

Ляжте на живіт.

Випряміть руки перед собою.

Повільно підніміть голову і груди.

Випряміть руки.

Йога для дітей: Йога

Станьте прямо.

Вся ступня на підлозі.

Повільно підніміть руки над головою, щоб тіло утворило букву

Дихайте глибоко.

Йога для дітей: Лев

Станьте на коліна.

Опустіть груди на стегна.

Вдихніть і видихніть.

Подайте тіло вперед і заричить, як лев.

Йога для дітей: Устриця

Сядьте прямо.

Підошви зведіть разом.

Покладіть руки під коліна, ліктями торкніться підлоги.

Вдихніть, видихніть.

Повільно торкніться ступень головою.

Йога для дітей: Вулкан

Станьте прямо.

Злегка розведіть ноги.

Складіть долоні на рівні грудей.

Вдихніть.

Виштовхніть руки вгору.

Видихніть.

Розведіть руки в сторони і поверніть в центр.

Йога для дітей: Орел

Станьте рівно.

Злегка зігніть коліна.

Поставте ліву ногу на праву.

Схрестіть руки так, щоб права рука накривала ліву.

Вдихніть, видихніть.

Поміняйте руки і ноги місцями.

  • 02.05.2020
  • Позашкільна освіта
  • Дошкільнята (5-6 років), 1 Клас, 2 Клас, 3 Клас, 4 Клас, 5 Клас, 6 Клас, 7 Клас, 8 Клас, 9 Клас, 10 Клас, 11 Клас, 12 Клас
  • Інші методичні матеріали
  • 1356
  • 0
  • 58
  • Стежити
  • Поскаржитись

Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»

Всеосвіта є суб’єктом підвищення кваліфікації.

Всі сертифікати за наші курси та вебінари можуть бути зараховані у підвищення кваліфікації.

Співпраця із закладами освіти.

Дізнатись більше про сертифікати.

Всеосвіта дарує

Три iPhone 12

+20 крутих призів з нашого фірмового магазину

до закінчення залишилось
00
00
00
00