Процес фізичного самовиховання та самовдосконалення розуміється як процес цілеспрямованої, свідомої, планомірної роботи над собою і орієнтований на формування фізичної культури особистості. Він включає сукупність прийомів і видів діяльності, що визначають і регулюють емоційно-забарвлену, дієву позицію особистості щодо свого здоров’я, психофізичного стану, фізичного вдосконалення та освіти.