Для того щоб вранці розбудити дитину, будильник вам не потрібен: учені переконані, що будь – яка його мелодія зранку створює стресову ситуацію. Будити людину повинен його біологічний годинник. Виспавшися, дитина прокинеться сама. Медики стверджують, що недосип призводить до біохімічних змін в організмі. Дитина стає млявою, сонною, плаксивою та роздратованою, у неї уповільнюються реакції, послаблюються увага та пам’ять.