Плавання значно впливає на загартування, створює сприятливі умови для адаптації організму до зовнішнього середовища і вдосконалює механізми терморегуляції у дитини. Діти, які займаються плаванням регулярно, менше застуджуються, вони загартовані і менше хворіють.