План-конспект уроку з ППФП

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Методичні вказівки

1. Підготовча частина

12 хв.

1.

Шикування, привітання, пояснення завдання уроку

1 хв.

2.

Інструктаж з БЖД. Заміряти пульс

1 хв.

3.

Стройові вправи на місці

1 хв.

4.

Ходьба на носках

1 хв.

Руки на поясі

5.

Ходьба на п'ятках

Руки за головою

6.

Ходьба на зовнішній та внутрішній частині стопи

Руки за спиною

7.

Біг по колу

2 хв.

Темп повільний зі зміною напрямку

8.

Біг приставним кроком

Вправи виконуються правим і лівим боком

9.

Біг спиною вперед

Руки на поясі

10.

Ходьба. Вправи на увагу «Ведучий та відомі»

2 хв.

Шикування в ряд

Шкурко. Т.А.

11.

Спеціальні вправи:

1. ходьба у присіді;

б) стрибки в присіді;

в) вправи на дихання «Насос»

4 хв.

Рухаються один за одним, зі збереженням дистанції

Об'єднатися в коло, показ, розповідь. Стрельникова. О.М.

2. Основна частина

30 хв.

1.

«Зміни вправу»

5хв.

Об'єднатися в коло, слідуючий учень змінює вправу на один рух, до видучого.

2.

«Летючі пакетики»

5хв.

Об'єднатися в пари.

Ловимо не сходячи з місця.

3.

Гра «Великі перегони»

5хв.

Шикування в шеренгу, розподіл на дві команди.

4.

Кидки пакетика з т. м'ячиком у ціль

4хв.

Виконати кидок у ціль та стати в кінець команди

5.

Загальна фізична підготовка учнів:

• робота на тренажерах;

• самостійна робота на розвиток координації рухів;

10хв.

Розподіляємося на дві під групи.

3. Заключна частина

4хв.

1.

Точковий масаж.

Висновки уроків.

Оцінювання учнів.

Домашнє завдання

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

Показ, розповідь. Масаж БАТів за О. Уманською.