Сьогодні о 18:00
Вебінар:
«
Створюємо квести та вебквести для роботи у класі та дистанційно
»
Взяти участь Всі події

План конспект уроку Модуль: "Легка атлетика"

Фізична культура

Для кого: 9 Клас, 10 Клас, 11 Клас, 12 Клас

12.10.2021

58

0

0

Опис документу:

Тема. Підвідні вправи для бігу на короткі дистанції. Вивчення та удосконалення техніки бігу з низького старту

Завдання уроку:

  • удосконалення швидкісно – силових, координаційних якостей на уроках фізичної культури;

  • розвиток та удосконалення техніки бігу на короткі відстані;

  • виховування колективізму, силі волі, взаємодопомоги, прагнення до перемоги, виховання товариства.

Перегляд
матеріалу
Отримати код

Дата проведення ________

План – конспект уроку №

Модуль: Легка атлетика

Тема. Підвідні вправи для бігу на короткі дистанції. Вивчення та удосконалення техніки бігу з низького старту

Завдання уроку:

  • удосконалення швидкісно – силових, координаційних якостей на уроках фізичної культури;

  • розвиток та удосконалення техніки бігу на короткі відстані;

  • виховування колективізму, силі волі, взаємодопомоги, прагнення до перемоги, виховання товариства.

Тип уроку:

Місце проведення: стадіон.

Інвентар: свисток, секундомір, фішки.

Хід роботи

п/п

Частини уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Час

Кількість повторень

Спосіб організації учнів

Методичні вказівки

1.












Підготовча частина

Шикування

Привітання

Повідомлення завдань уроку

Замір ЧСС

Стройові вправи


Розминочний біг

ЗРВ у русі:

  1. Ходьба:

  • на носках

  • на п’ятках

  • на зовнішній стороні стопи

  • на внутрішній стороні стопи

  • перекати з п’ятки на носок

  1. Біг з високо піднятими колінами.

  2. Біг з на хльостом голені.

  3. Зхресним кроком лівим та правим боком.

  4. Випади зі зміною положення ніг.

  5. Переміщення переставним кроком, лівим та правим боком.

  6. Стрибки з місця

ЗРВ на місці:

  1. В.п. ноги нарізно, руки на пояс. 1-4 кругові рухи головою вліво; 1-4 – вправо.

  2. В.п. ноги нарізно руки на поясі: 1 – нахили вперед; 2- назад; 3 – вліво; 4 – вправо.

  3. В.п. ноги нарізно руки на поясі, кругове обертання тулуба. 1-4 – вліво; 1-4 – вправо.

  4. В.п. сід на ліву ногу, руки вперед. 1-4 – перекати зліва на право. 1-4 – з права на ліво.

  5. В.п. о.с. прижки 1- вперед, 2 – назад, 3- вліво, 4-вправо.

  6. В.п. широка стійка, шпагат лівий, правий.


Основна частина

Спеціальні та підвідні вправи до бігу:

біг з високим

підніманням колін;

біг із закиданням

гомілки назад;

біг на прямих ногах,

руки вздовж тулуба;

прискорення.


Старт з різних вихідних положень:

з високого старту;

стрибками в гору на

місці по команді;

з низького старту.



Вивчення низького старту, що поділяється на чотири фази:

  • початок бігу / старт /;

  • стартовий розбіг;

  • біг по дистанції;

  • фінішування;

Біг на короткі дистанції характеризується широким і частим кроком з максимальним відштовхуванням. Біг та фінішування виконується максимально швидко.

Під час бігу на короткі дистанції виконуються три команди «На старт» «Увага», «Руш».



Заключна частина

  1. Біг з чергуванням

ходьби, відновлення дихання

2. Шикування

3. Підведення підсумків

4. Оцінювання

5. Домашне завдання

15






























































25















































5





































6-8р.





6-8р.





6-8р.




6-8р.




6-8р.



6-8р.


Фронтально








Поточно



























Фронтально



























Поточно
















































Поточно




Фронтально




Звернути увагу на форму, самопочуття учнів



























































Звернути увагу на правильність виконання техніки низького старту.










































Розвиток витриволості, дихальні вправи. Ранкова зарядка.



Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу.