План-конспект навчально-тренувального заняття з фізичної культури для студентів І курсу ДНЗ «ДТрЕК». Розділ "Баскетбол"

Опис документу:
Тема заняття: Баскетбол Тип заняття: Навчально-тренувальне Задачі заняття: 1. Заслон - ведення та кидки м'яча після заслону. 2. Кидок у стрибку після ведення та передачі м'яча. 3. Навчальна гра за основними правилами. Мета заняття: 1. Виховання почуття колективізму. 2. Сприяти засвоєнню основних ігрових прийомів у баскетболі.

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця

Перегляд
матеріалу
Отримати код

ПЛАН-КОНСПЕКТ

навчального заняття з фізичної культури

для студентів І курсу ДНЗ «ДТрЕК»

Дата проведення _______________ Місце проведення – спорт.зала

Тема заняття: Баскетбол

Тип заняття: Навчально-тренувальне

Задачі заняття:

1. Заслон - ведення та кидки м'яча після заслону.

2. Кидок у стрибку після ведення та передачі м'яча..

3. Навчальна гра за основними правилами.

Інвентар і обладнання: баскетбольні м’ячі, секундомір, свисток.

пп

Зміст заняття

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

І.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Підготовча частина

Шикування, рапорт, привітання, ознайомлення з задачами заняття. Попередження про ТБ на заняттях.

Вимірювання пульсу за 15 с

Організуючі та стройові вправи

  • повороти на місці – ліворуч, праворуч, кругом;

  • перешикування з однієї шеренги в дві;

  • перешикування з однієї шеренги в три;

  • перешикування з однієї колони в дві;

  • перешикування з однієї колони в три.

Ходьба, біг, стрибки:

  • навшпиньках;

  • на п’ятах;

  • на зовнішній стороні стопи;

  • на внутрішній стороні стопи;

  • спортивна ходьба.

Біг

  • приставним кроком правим боком;

  • приставним кроком лівим боком;

  • приставним кроком, 2 кроки лівим, 2 кроки правим боком;

  • схресний крок лівим боком, правим боком;

  • біг з високим підніманням стегна;

  • біг з закиданням гомілки;

  • стрибки на лівій нозі, на правій нозі, з просуванням вперед;

  • стрибки вперед-вгору з коловими обертами рук вперед, назад.

Ходьба

Вправи для відновлення дихання Біг

Перешикування з колони по 1 в колону по 4.

Комплекс ЗРВ на місці № 8

24 – 25 хв

2-3 хв

2-3 хв

5 хв

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

2 хв

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

10 с

20 с

20 с

10 с

20 с

30-40 с.

В одну шеренгу за зростом, пряма постава

Норма 65-80 уд/хв

Стежити за чітким виконанням команд, прямою поставою

Руки за головою

Руки на поясі

Інтенсивна робота рук

Темп повільний

Руки на поясі

Дистанція 2 кроки

Руки в ліктьових суглобах не згинати

Темп повільний

Комплекс ЗРВ на місці №8

додається

пп

Зміст заняття

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

ІІ.

9.

10.

11.

12

ІІІ.

13.

14

Основна частина

1.Навчання техніки передач м’яча в русі та на місці ,двійках,трійках - Передача м’яча двома руками від грудей, рухаючись приставним кроком в середині перешкод (стояків)Назад повертаються зовні перешкод (стояків) з передачею м’яча двома руками від грудей - Передача м’яча двома руками від грудей через підлогу, рухаючись середині перешкод (стояків)назад повертаються зовні перешкод (стояків) з передачею м’яча однією рукою від плеча . Передачі :

  • обома руками від грудей стоячи на місці;

  • однією рукою від плеча;

  • те саме після ведення м’яча;

  • обома руками з відскоком від підлоги;

  • обома руками від грудей в русі

однією рукою від грудей в русі.

2.Навчання техніки ведення м’яча лівою,правою рукою на місці та в русі

1. Ведення м’яча (правою та лівою рукою почергово) з наступною передачею м’яча двома руками від грудей..

2. Ведення м’яча рухаючись приставним кроком, правим-лівим боком вперед з послідуючою зупинкою та передачею м’яча

3. Ведення м’яча рухаючись спиною вперед, з послідуючою зупинкою та передачею м’яча

4. Ведення м’ча до середини залу, після чого виконується ведення навколо себе, ліворуч, праворуч з послідуючою зупинкою та передачею м’яча.

5. Ведення м’яча з послідуючою обводкою пасивного захисника, розворотом на 180° та передачею м’яча

3. Навчання техніки кидків мяча в кільце.

- Гравець розташовується у 2-3 м від щита. Після удару об підлогу він робить крок правою і одночасно ловить м’яч, наступний крок виконує лівою, після чого виконує поштовх і у стрибку спрямовує м’яч у кільце.

-Те саме, але після 2-3 ударів м’яча об підлогу.

-Те саме, але після тривалого ведення.

-Те саме, але після ловіння м’яча у русі, ведення двох кроків.

4.Навчальна гра.

Заключна частина

Шикування

Ходьба, біг, вправи на розслаблення м'язів

Вимірювання пульсу за 15 с

Шикування, підведення підсумків заняття, оголошення оцінок

Домашнє завдання:

Організований вихід зі спортивної зали

50 хв.

20хв.

5-6спроб

5-6спроб

5-6спроб

5-6спроб

5-6спроб

5-6спроб

15хв.

3-4спроби

3-4спроби

3-4спроби

3-4спроби

3-4спроби

15хв.

6-8 спроб

5-6 спроб

5-6 спроб

5-6 спроб

15 хв.

5-6 хв.

1 хв.

4-5 хв.

40 с.-1 хв.

2-3 хв.

30 с

Дотримуватись правил техніки безпеки

Юнаки окремо від дівчат

Передачі виконуються між перешкод (стояків)

Поточний метод

Слідкувати за технікою виконання завдань

М’яч посилати вперед різким випрямленням рук (руки) майже до відмови додатковим рухом кист, що надає м’яч у зворотнього обертання.

Виконувати в парах і трійках, пересуватись бігом, приставними кроками.

Робота в трійках

Звернути увагу на стійку баскетболіста

Зупинка та розворот на 180° за 3-4 кроки до партнера

Під час поворотів ліворуч-праворуч виконувати низьке ведення м’яча

Вправи виконувати в парах

Суддівство за спрощеними правилами

відновлення ЧСС

Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»

Акція «Методичне літо»
Призовий фонд 50 000 грн!
Взяти участь

Всеосвіта є суб’єктом підвищення кваліфікації.

Всі сертифікати за наші курси та вебінари можуть бути зараховані у підвищення кваліфікації.

Співпраця із закладами освіти.

Дізнатись більше про сертифікати.

Приклад завдання з олімпіади Українська мова. Спробуйте!
До ЗНО з ГЕОГРАФІЇ залишилося:
0
1
міс.
0
6
дн.
0
9
год.
Готуйся до ЗНО разом із «Всеосвітою»!