План-конспект дистанційного уроку з фізичної культури (11 клас): «Біомеханіка, фізіологія та тактика бігу на 1000 метрів»

Пропоную до вашої уваги розгорнутий план-конспект онлайн-уроку з фізичної культури для учнів 11 класу (варіативний модуль «Легка атлетика»). Матеріал повністю адаптований для проведення в умовах дистанційного навчання та відповідає сучасним вимогам до освітнього процесу.​Урок побудований на глибоких міжпредметних зв'язках (фізична культура, біомеханіка, анатомія) і спрямований на свідоме розуміння старшокласниками техніки бігу на середні дистанції (1000 м). Замість сухої теорії учням пропонується аналітичний підхід до роботи власного тіла.​Особливості та переваги цього конспекту:​Детальний розбір біомеханіки: чітко розписана техніка постановки стопи (перекат), робота рук і положення центру мас, адаптовані саме під стаєрський біг (на відміну від спринту).​Фізіологічний аспект: пояснення пульсових зон, аеробного режиму та методів боротьби з гіпоксією (кисневим боргом).​Тактична підготовка: покрокова розкладка сил на дистанції (старт, крейсерська швидкість, фінішне прискорення).​Спеціальні бігові вправи (СБВ) для дому: адаптований комплекс імітаційних вправ, які можна виконувати в умовах обмеженого простору перед веб-камерою чи дзеркалом.​Цифрова компетентність: сучасне домашнє завдання з інтеграцією бігових трекерів (Strava, Nike Run Club тощо) та системою звітності через Google Classroom.​Розробка стане у пригоді вчителям фізичної культури під час підготовки до онлайн-уроків у старшій школі, допоможе урізноманітнити теоретично-практичний блок та залучити учнів до самостійних занять на свіжому повітрі.