Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця
Правила особистої гігієни * Не економ час за рахунок сну. * Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату. * Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.
* Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання. *Влітку ходи босоніж. Поступово привчай себе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин. * Поснідай і лише після цього йди до школи. *
* У школі перед уроками провітрюй класну кімнату. * Читаючи і пишучи — сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку. * Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.
*Періодично мийся в лазні чи вдома. Обов’язково коротко стрижи нігті. *Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі. *У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.
* Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці. * Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву. * Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі). *
*Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах івзагалі активний відпочинок — наснажують здоров’ям. * Жодного дня без фізичної праці. В праці — довголіття людини.
* Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату; а якщо можеш — спи з відкритою кватиркою, а влітку — на подвір’ї, саду чи на балконі.
Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»