Методична розробка тренінгу «Збереження ментального здоров’я здобувачів освіти в умовах війни» спрямована на підтримку здобувачів освіти, які переживають психологічні та емоційні навантаження через військові дії. У розробці пропонуються методи та практичні інструменти для збереження психічного здоров’я, розвитку навичок стресостійкості та емоційної підтримки в учнівському колективі.
У тренінгу розглядаються основні психологічні виклики, з якими стикаються як педагоги так і здобувачі освіти під час війни, включаючи тривожність, депресію, панічні атаки. Важливим акцентом є розвиток навичок саморегуляції, включаючи дихальні вправи та техніки релаксації, а також зміцнення колективної підтримки для зниження рівня стресу серед здобувачів освіти.
Пропоновані практичні вправи допомагають учасникам визначити особисті механізми стійкості, підвищити рівень психологічної адаптації та ефективно підтримувати один одного в складних умовах. Під час тренінгу учні також розробляють стратегії для збереження емоційної рівноваги в умовах постійного стресу та невизначеності, що сприяє їх психічному здоров’ю та професійному благополуччю.
Тренінг складається з чотирьох сесій , які спрямовані на поступове формування навичок стресостійкості, підтримку ресурсного стану, зміцнення психологічного клімату та балансування навантаження. Кожен етап включає теоретичну частину (лекції), практичні заняття (вправи), обговорення та техніки саморегуляції. Також передбачена рефлексія після кожного заняття, що допоможе учасникам усвідомити отримані знання та навички.
Ця методична розробка буде корисною для практичних психологів, керівників гуртків закладів позашкільної освіти та педагогічних працівників, які прагнуть зберегти емоційну рівновагу та покращити психологічний клімат в учнівському колективі.
