Однією з особливостей колового тренування є вдале поєднання досить чіткого нормування фізичного навантаження з його індивідуалізацією. Унаслідок цього в учнів із різною підготовленістю підтримується інтерес до занять, ведеться постійний облік фізичного навантаження та систематично оцінюються вправи, що виконуються.