Найпростішим і найдоступнішим видом загартовування є повітряні ванни (або перебування на відкритому, свіжому повітрі). Найкраще місце для повітряних ванн — парк, ліс, галявини, прогулянка біля річки, пляж тощо. Тривалість їх визначається насамперед самопочуттям кожного: якщо морозить, процедуру слід припинити. Протипоказанням для повітряного "купання" може бути тільки негода, а також захворювання дитини.