Найпростіший спосіб оздоровлення - ходьба. Під час ходьби тренуються м'язи, серцево-судинної і дихальної системи. Це допомагає зняти напруження, заспокоїти нервову систему. Оздоровчий вплив ходьби полягає в підвищенні скорочувальної здатності міокарду, збільшенні діастолічного об'єму серця і венозного повертання крові до серця.