Коли ми хочемо наситити енергією тіло, то виконуємо динамічні вправи. Коли ж прагнемо тримати в тонусі мозок — звертаємося до медитації, тобто спокою і статики. У стані хронічного стресу дуже часто стресогенні ситуації провокують у нас тривожні й депресивні думки.