Важливість фізичної активності проявляється на практиці, коли йдеться про здоров'я наших дітей. При цьому, сидячий спосіб життя негативно впливає не лише на дорослих, але й на дошкільнят і школярів. Для того, щоб захопити дитину займатися спортивними вправами, можна надати їй місце для спортивного куточка (якщо є така можливість). Одним з чудових універсальних тренажерів для дорослих і дітей є гімнастичний м'яч - фітбол.