Матеріал містить в собі вправи ,які сприяють збільшенню росту .Вправи проводяться з вихідних положень : стоячи,сидячи ,лежачи. Вправи рекомендуються для середнього та старшого шкільного віку.
Під час вправ треба слідкувати за диханням. Вправи можуть виконуватись в основній частині уроку.
